Dlugotrwale przeciazenie krtani, niewlaściwe poslugiwanie sie głosem oraz mówienie w halasliwym otoczeniu moze przyczynic sie do powstania zaburzen głosu.

Tworzenie i emisja głosu w halasie wymagaja bowiem wzmozonej pracy miesni aparatu głosu (krtani) po to, aby byc slyszanym i prawidlowo odebranym przez sluchajacego. Taki mówca musi przekrzyczec halas. Nadmierna praca wplywa bardzo niekorzystnie na głos, doprowadzajac poczatkowo do zmian głosu czynnosciowych, które uwaza sie za odwracalne. Z czasem moze jednak dojsc do utrwalenia sie nieprawidlowych mechanizmów, a w konsekwencji do zmian organicznych w obrebie krtani np. guzków głosowych. Sa to juz zmiany, które nierzadko wymagaja interwencji chirurgicznej. Jak powazne jest to zjawisko, potwierdza statystyka, która wymienia dysfunkcje krtani na pierwszym miejscu wsród chorób zawodowych u nauczycieli.

Kilka rad, jak komunikowac sie w halasie, by zapobiec zaburzeniom głosu

• Nie krzycz do niesfornych dzieci, zamiast tego uzyj metod pedagogicznych - znasz je ze studiów.
• Nie krzycz na mityngach sportowych, skorzystaj z gwizdków, trabek, by wyrazic swój entuzjazm.
• Spróbuj ograniczyc halas podczas konwersacji, zamykajac okna, drzwi, wyłaczając dodatkowe źródła dźwieku - radio , TV... 
• Podczas rozmowy zwróc twarz w strone rozmówcy.
• Staraj sie zmniejszyc odległosc dzieląca cie od rozmówcy.
• Mów, zachowując swobodnie wyprostowana postawe i uniesiona glowe.
• Pomagaj sobie podczas rozmowy gestem.

Zasady prawidłowego mówienia

• Miekkie zapoczatkowanie zdania.
• Nie podwyzszaj głosu, mów zachowujac naturalna wysokosc głosu.
• Przerwy na oddech, nie staraj sie wszystkiego powiedziec na jednym wydechu. W zdaniach przecież są przecinki.
• Mów jedynie na wydechu.
• Robiąc głębsze oddechy, uruchom przepone - naucz sie prawidlowej techniki oddechowej.
• Podczas mówienia wykorzystuj swoje miesnie artykulacyjne, otwieraj usta, nie mów z zacisnietymi wargami, uruchom policzki oraz dolną szczękę.
• Dbaj, aby miesnie ramion, szyi, krtani, klatki piersiowej byly rozluznione, a nie napiete.
• Zrób sobie mala rozgrzewke miesni przed dluzsza rozmowa (np. mruczenie - jak z zadowolenia)
• Nawykowy kaszel moze uszkadzac faldy głosowe. Zamiast kaszlęć spróbuj wolno przełknać sline, popijac wode, kaslac po cichu. Starac się nie nadużywać kaszlu. jeśli zaschło nam w gardle zagryźmy tył języka - zaczniemy znów produkować śline.

Nawadnianie organizmu. Odwodnienie organizmu ma bardzo niekorzystny wplyw równiez na głos.

• Pij przynajmniej 8 szklanek napojów bezkofeinowych, bezalkoholowych i niegazowanych dziennie. Jesli nie czujesz pragnienia, pij z rozsadku. Popijaj wode podczas mówienia.
• Utrzymuj odpowiednia wilgotnosc powietrza. Stosuj nawilzacze powietrza w pomieszczeniu, w którym spisz, przebywasz i mówisz.

Staraj sie: nie pochrzakiwac i pokaslywac, nie mówic zbyt szybko, nie nabierac plytko oddechu, nie mówic monotonnym głosem lub tonem zbyt agresywnym, unikac wtracen (np. eee...)

Więcej na zajęciach.